बॉडी मास इंडेक्स (BMI) एक सरल संख्यात्मक मान है जो शरीर की चर्बी का अनुमान लगाने के लिए आपके वजन और ऊंचाई को आपस में जोड़ता है। मानक श्रेणियां इस प्रकार हैं: कम वजन: 18.5 से कम — सामान्य वजन: 18.5 – 24.9 — अधिक वजन: 25 – 29.9 — मोटापा: 30 या अधिक।

BMI का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह तेज़ और सरल है (केवल ऊंचाई और वजन चाहिए), कम लागत वाला है (कोई उपकरण आवश्यक नहीं) और वजन से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान के लिए उपयोगी है। यह हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप के बढ़ते जोखिम को पहचानने में मदद करता है।

BMI उपयोगी है, लेकिन यह पूर्ण नहीं है। यह चर्बी और मांसपेशियों में अंतर नहीं करता — एक मांसल एथलीट को “अधिक वजन” वर्ग में रखा जा सकता है। यह चर्बी के वितरण को नज़रअंदाज़ करता है और उम्र, लिंग या जातीयता को पर्याप्त रूप से नहीं मानता। यह बच्चों, बुज़ुर्गों, गर्भवती महिलाओं और एथलीट्स के लिए उपयुक्त नहीं है। BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान नहीं।

BMI का उपयोग कई व्यावहारिक क्षेत्रों में होता है: स्वास्थ्य सेवा में वजन श्रेणियों की प्रारंभिक जांच और पुरानी बीमारियों के जोखिम वाले रोगियों की पहचान के लिए ；सार्वजनिक स्वास्थ्य में मोटापे के रुझानों को ट्रैक करने और देशों के बीच स्वास्थ्य डेटा की तुलना के लिए ；फिटनेस में अधिक विस्तृत मूल्यांकन से पहले एक शुरुआती बिंदु के रूप में ；और कभी-कभी बीमा में जोखिम मूल्यांकन मॉडल में।